8-Minuten Warm-up für zuhause und unterwegs

8-Minuten Warm-up für zuhause und unterwegs, richtig Aufwärmen vor dem Training in 8 Minuten

Ein kurzes Aufwärmen vor jedem Workout zuhause oder im Studio ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskulatur auf das Training vorzubereiten. Daher habe ich in diesem Video ein Programm von Kopf bis Fuß erstellt. Natürlich kannst Du es auch nutzen, um ein Mal am Tag ein kleines Training zu machen, da auch die Faszien gelockert werden. Viel Spaß damit.

Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.

Vielen Dank an @ingo_dumreicher_fotografie für Video und Schnitt https://www.id-fotos.de und an die gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de

 

(unbezahlte Werbung wegen Verlinkung und Namensnennung)