BodyBalance Renate Arm Challenge Personaltraining Augsburg

ARM-Challenge

Die BodyBalance Renate 24 Tage ARM-Challenge macht deine Arme fit Ergänzend zu meiner Bauch, Rücken-Challenge, Bein- & Po-Challenge gibt es die ARM-Challenge.
Jeden Tag eine Übung, 3 Runden 60 Sekunden oder 12 – 15 oder 20 Wiederholungen. Du entscheidest, wie du trainieren möchtest. Gerne kannst du auch die 4 Challenges täglich kombinieren.
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Auf meinem Instagram – Kanal @bodybalancerenate findest du ein tägliches IGTV mit einem LIVE Workout.
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24 Tage ARM-Challenge

Hier erkläre ich Dir kurz die Übungen der ARM Challenge. Jeden Tag eine Übung – entweder nach Zeit oder mitzählen und 12-15 oder 20 Wiederholungen. Natürlich kannst du auch mehr als eine Übung machen und du reihst mehrere Tage aneinander. Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.
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    1. 3×20 Dips am Stuhl
    2. 3×12 Liegestütz auf Knien
    3. 3×20 Delta – Arme seitlich anheben
    4. 3×20 Bizeps Curls
    5. 3×20 High Plank to Plank
    6. 3×12 Table sits

Und hier gibt es die BodyBalance Renate 24 Tage ARM-Challenge als PDF – Download.

Vielen Dank an Ingo Dumreicher Fotografie für die tollen Fotos: https://www.id-fotos.de

Vielen Dank an www.beeathletica.com für das tolle Outfit.

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Noch mehr Trainingstipps und Workoutideen gibt es auf dem  BodyBalanceRenate-YouTube-Kanal.