Für das Magazin „SHAPE“ durfte ich in der Juli Ausgabe eine Fitnessstrecke produzieren – ein Rückentraining vom Warm-up über Kräftigungsübungen bis zum Dehnen und Lockern.
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Statt Hanteln trainiere ich gerne mit der Kettlebell. Ein tolles Fitnessgerät, um Abwechslung ins Workout zu bringen. Worauf du bei deinem Training achten solltest, verrate ich dir in meinem Beitrag.
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Für das Magazin „Augsburg Journal“ durfte ich im Mai einen kleinen Beitrag machen mit dem Titel „Sport für Best Ager“ – wie kann man sich im Alter fit halten, worauf sollte man mit der Ernährung achten und wie wichtig ist Bewegung überhaupt.
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Eine Auswahl von 10 Übungen aus dem Adventskalender 2020 – ein Ganzkörpertraining nur mit dem eigenen Körpergewicht.
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Mein zweites Workout für Kinder, die wegen der Corona Pandemie zuhause sind, Homeschooling machen müssen und auch keine sportlichen Aktivitäten machen können.
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Ein Ganzkörpertraining mit Hanteln für zuhause oder unterwegs. 12-minütiges Zirkeltraining für den ganzen Körper.
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Wusstest Du schon, was im Körper passiert, wenn Du 4 Wochen auf Alkohol verzichtest?
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Am 18.+ 22. 12.2020 und am 4.1.2021, wurden in der Augsburger Allgemeine mehrere Artikel zum Thema „Fit durch den Lockdown und die Feiertage“ und „Abnehmen“ mit mir veröffentlicht.
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Ein super Trainingsgerät für zuhause ist der Pilatesring von Spiel & Freizeit aus Gersthofen. 13-minütiges Zirkeltraining für den ganzen Körper.
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