BodyWeight Workout für zuhause

Bodyweight Workout – 12 Minuten Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht

Eine Auswahl von 10 Übungen aus dem Adventskalender 2020 – ein Ganzkörpertraining nur mit dem eigenen Körpergewicht.

In diesem Video sind folgende Übungen:

1. Kniehebelauf zum Aufwärmen

2. Skater Jumps

3. Weite Kniebeugen

4. Good Mornings

5. Table Dips

6. Bridge Kicks

7. Half Turkish Get ups

8. Bycicle Crunches

9. Liegestütz

10. Lat pulls Training auf eigene Gefahr.

Bei Schmerzen bitte aufhören und ggf. einen Arzt aufsuchen.

Viel Spaß beim Training.

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Noch mehr Tipps rund um Training, Ernährung und Motivation gibt’s auf meinem Instagram Account https://www.instagram.com/bodybalancerenate/

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Vielen Dank an Ingo Dumreicher Fotografie für Video und Schnitt https://www.id-fotos.de und an die gemafreie Musik von Frametraxx https://www.frametraxx.de

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Outfit: https://www.beeathletica.com​