28 Tage Februar Fitness Challenge
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Ein Ganzkörpertraining mit Hanteln für zuhause oder unterwegs. 12-minütiges Zirkeltraining für den ganzen Körper.
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Ein super Trainingsgerät für zuhause ist der Pilatesring von Spiel & Freizeit aus Gersthofen. 13-minütiges Zirkeltraining für den ganzen Körper.
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Ein 20minütiges Training speziell für die Kinder mit aufwärmen, Zirkeltraining, dehnen und entspannen.
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3 Minuten Rückenmobilisation für ein tägliches Rückenfit-Training und das Dehnen der Rückenseite.
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In diesem Trainingsvideo dreht es sich nur um die Arme. Also ein reines Bizeps & Trizeps Training für zuhause mit Gewichten.
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In 6 Monaten 30 kg abgenommen – wie Michaela das geschafft hat, erzählt sie mir im Interview.
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